詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

子供ご飯♪しらすとほうれん草のマヨドリア

子供ご飯♪しらすとほうれん草のマヨドリアの画像

Description

子供はドリアが大好き(*^_^*)でも栄養がとれるものにしたいし、簡単に作りたい！そんな時におすすめ♪ひとりランチにも♪

材料 （１人分）

あたたかいご飯
お茶碗に軽く１杯
しらす
大さじ１．５
ほうれん草
１～２束
とろけるチーズ
お好みで
■ ＜ソース＞
　マヨネーズ
大さじ１．５
　醤油
小さじ１
　塩コショウ
少々
バター（グラタン皿に塗る分）
少々

作り方

  1. 1

    ソースの材料を全てボウルに入れて混ぜておく。

  2. 2

    しらすは軽く熱湯をかけて塩気をとる。
    ほうれん草はラップに包んでレンジで１分チン♪荒熱がとれたら軽く絞り荒みじんに。

  3. 3

    １のボウルに、ご飯と２をまぜまぜ。途中なんとなくパサツキがあれば水か牛乳（分量外）を少々足す。

  4. 4

    グラタン皿にバターを薄く塗り、３を平たく盛る。

  5. 5

    とろけるチーズをお好きなだけまんべんなくかけて、オーブントースターで１０分焼く。

  6. 6

    2011/8/28話題入りしました♪
    作ってくださった方ありがとうございます♬

コツ・ポイント

子供に食べさせる場合は、ほうれん草などの野菜は細かくしたほうが食べやすくなります♪

このレシピの生い立ち

辛い料理や子供が苦手なおかずを作りたい時、子供に別メニューとして何か作ってあげたいけど時間がない・・・。そんな時、レシピ本から子供が食べてくれて且つ栄養がとれる簡単メニューを探してアレンジしてみました♪
レシピID : 1408051 公開日 : 11/04/10 更新日 : 11/09/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

126件 (101人)
2023年11月16日
写真
お塩と砂糖
しらすがいい仕事してる。めちゃ美味い。簡単一人ランチにぴったりです。
#しらす活用
2023年7月4日
写真
ちゃろ113
コーン追加で。最近野菜を食べない2歳の娘がペロリと食べてくれました！感謝！！絶対リピします。
#栄養満点
2023年4月17日
写真
MANA☆☆
ホワイトソースとしらすを使いたくてこちらを参考に♪バターは無しで！しらすもほうれん草も一緒に美味しく食べれて良き♡ごちそうさま
#しらす活用 #ドリア大好き #栄養豊富
2021年8月26日
写真
しのﾁｬﾝ
野菜嫌いの子供も食べました！また作りたいと思います
#しらすでご飯モリモリ
もっと見る
つくれぽを書く

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
ゆかみお
子供ご飯♪しらすとほうれん草のマヨドリア
by ゆかみお