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簡単ヘルシー★きのこの和風白滝パスタ

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Description

超簡単な低カロリー白滝パスタです。ノンオイルで出来ます！白滝の臭さも無いので、ダイエット中に試してみて下さい。

材料 （1人分）

白滝
150g
しめじ
2/1房
ほうれん草
2房
塩コショウ
少々
海苔
お好み
■ ★タレ
にんにくチューブ
約2cm
しょうがチューブ
約2cm
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ2/1

作り方

  1. 1

    白滝は茹でるかレンジで熱しアク抜きをしておく。

  2. 2

    アク抜きが終わった白滝・しめじ・ほうれん草を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    熱したフライパンで白滝を炒め水気を飛ばしたら、きのことほうれん草も入れて塩胡椒少々振る。

  4. 4

    タレを回しかけ軽く炒めたら、お好みで海苔を乗せて完成です★

コツ・ポイント

白滝は水分をしっかり飛ばして下さい(^^)

このレシピの生い立ち

パスタが食べたいけど、カロリーが、、。がっつり安心して食べたい！でも簡単に！という事で作りました！
レシピID : 3790393 公開日 : 16/04/06 更新日 : 16/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

54件 (51人)
2024年3月30日
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リータ☆
久々のリピ♪麺類気分で食べられてとっても助かります！
#おつまみにも #ダイエットの味方 #和風パスタ🍝
2024年3月26日
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おかずさん88
1人ランチに作りました！罪悪感なくお腹いっぱいになり満足です。にんにくとしょうがの香りで白滝の臭み無く美味しかったです。
#ダイエットの味方 #食物繊維たっぷり #しらたきでヘルシー
2023年8月13日
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リータ☆
時々使ってます、罪悪感なく沢山食べられて嬉しい♡
#さっぱり美味しい #和風パスタ🍝 #ダイエットの味方
2023年7月16日
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けいす
ほうれん草なくベーコンと大葉で！白滝でも美味しく大満足です♪ダイエットにまた食べたいです！
#ヘルシーなのに大満足 #白滝ダイエット #簡単美味しい、簡単ヘルシー #簡単節約レシピ #ダイエットにも #ダイエッター感激レシピ
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